18°C
Bezpečnostní opatření v souvislosti s šířením koronaviru postihla nás všechny. Zůstáváme více doma a posilovny se počínaje pátečním ránem uzavřely. Přestože hubnutí teď nemusí…
Šestatřicetiletá Jessica Smart z Utahu bojovala po několika potratech a porodu dvou synů s těžkou obezitou a nepomáhaly jí hladovění ani dřina v posilovně. Zoufalá Jessica…
Školy kvůli koronaviru v Česku přerušily výuky. A to uprostřed pracovního týdne. Řada rodičů rázem byla postavena před hotovou věc - postarejte se o své potomky sami. Řeší se…
Jak často si slibujete, že začnete s dietou na začátku nového měsíce nebo v pondělí? Přestože myšlenka zní slibně, pustíte ji z hlavy hned, jakmile se začne měnit v realitu. A…
Dvojnásobná matka Amber Hart se zhrozila, když viděla své svatební fotografie, na kterých vážila bezmála dvě stě kilogramů! Tehdy si uvědomila, že pokud nezhubne, hrozí jí…
Osmadvacetiletá Simone Fielding z Velké Británie se projedla až k váze sto dva kilogramů. V té době si nedokázala svůj život představit bez sýrových a cibulových brambůrků nebo…
Když vyměníte fast food za zdravou stravu, váš kalorický příjem výrazně klesne. Pokud se ale snažíte jíst zdravě už nějakou dobu, pak je každá dietní úprava jídelníčku vítána.…
Přejete si zhubnout co nejrychleji, ale zároveň toho chcete dosáhnout zdravě a s rozumem? Vedle zdravého jídelníčku a pohybu můžete do svého života začlenit i pár zvyků, díky…
Už vás nebaví trávit v kuchyni dlouhé hodiny? Naučte se vařit rychlá jídla, která vám dietu usnadní. Aktuálně jsou velkým hitem Instagramu Buddha bowls. Jsou to zdravé pokrmy a…
Věnujte ráno pár minut sobě a zacvičte si tak, abyste načerpali energii na celý den a dostali tělo do dobrého fyzického i duševního stavu. Není třeba podávat hned olympijské…
Buďte k sobě upřímní a přiznejte si, zda hubnutí věnujete dostatek času a energie. Kdyby byla redukce snadná, kila navíc by nikoho netrápila. Naneštěstí se v Česku potýká s…
Ať už se chystáte do posilovny poprvé nebo jste pravidelným návštěvníkem, existují etické zásady, které by měl při cvičení dodržovat každý. Může se jednat o neuklizené činky,…
Váha Sarah Croxall z Anglie po narození dvou dětí vystoupala až ke sto čtyřiceti kilogramům. Její strava se skládala z hot dogů, sendvičů a denně vypila pět plechovek coly.…
Snažíte se už roky zhubnout, ale v určitém bodě vás opustí motivace? Uvědomte si, že se jedná o pouhou vnitřní pohnutku, která vás pohání k tomu, se sebou něco dělat. Pozitivní…
Jste přes den unavení a usínáte »za chůze«, ale i za volantem, v práci a večer u televize? Abyste se probrali, doplňujete energii jídlem, energetickými nápoji? Možná tento…
Jednatřicetileté Lise Monachos se povedlo nadobro skoncovat se závislostí na jídle, a to poté, co jí lékaři oznámili, že její páteř nezvládá držet tak velkou váhu těla. V té…
Fitka v lednu pravidelně praskají ve švech. Pokud jste se také začátkem roku nadchli pro cvičení, měli byste už po čtyřech týdnech pozorovat první výsledky. Co když se ale stále…
Mladá Američanka Candace Faye McBride vážila ve svých pětadvaceti letech přes sto osmdesát kilogramů. Špatné stravovací návyky ji doprovázely již od raného dětství. Až strach o…
Shodit nadbytečná kila si často žádá disciplínu a odříkání. Vyhýbat se ale několik měsíců všem kavárnám, bistrům a restauracím nemůžete. Občas budete muset vyřešit jídlo za…
Pětadvacetiletá Steph Stykes z Británie odjakživa trpěla nadváhou, ale po smrti svého otce se začala nekontrolovatelně přejídat. Za dva roky její váha vystoupala až ke sto…
O biopotravinách stále koluje spousta mýtů, které bohužel s realitou často nemají mnoho společného. Co se pod označením bio skutečně skrývá? Je konzumace biopotravin zárukou…
Pravidelné přejídání a žádné cvičení. Tento životní styl byl vlastní už od dětství šestatřicetileté Kaity Petulle z New Yorku. Oči jí otevřela fotografie z rodinné oslavy, díky…
Dřív usměvavá boubelka, dnes o 45 kilo lehčí zpěvačka Adele (31) s vráskami ve tváři a vyhublým hrudníkem. Její bývalá trenérka konečně odtajnila Adelin „intenzivní dietní…
Přemýšlíte, jak dodržet každoroční předsevzetí, že letos už konečně budete opravdu poctivě cvičit? Zkuste tyto nové styly jógy, které vás zaručeně budou bavit. Navíc vám pomohou…
Kayla Hatcher nabrala kila po dvou dětech a těžkém období, když jí zemřela sestra na rakovinu. V té době si ráda dopřála i dva litry sladké limonády denně. Když se ale viděla na…
Třiapadesátiletá Tracy Bess z Texasu trpěla většinu svého života nadváhou a zdravotními problémy. Před pár lety ale našla zálibu v běhání, a to ji změnilo k nepoznání. Tracy se…
S cílem zhubnout se pojí i pravidelný pohyb. Ne pro každého je ale cvičení oblíbenou aktivitou, kterou by chtěl trávit svůj volný čas. Naštěstí můžete předcházet bolesti zad,…
S Novým rokem si spousta lidí dává předsevzetí zhubnout, a tak se bezhlavě pustí do první diety, kterou na internetu objeví. Ať už se jedná o detox nebo o zdravý redukční…
Thayne Pacheco Barboza podstoupila zmenšení žaludku, když jí bylo pouhých osmnáct let. Motivací k hubnutí jí byly maminka a babička, které prodělaly infarkt. Čtyřiadvacetiletá…
Jednatřicetiletá Jaclyn Silva z Kanady léčila svůj smutek z partnerovy smrti přejídáním a trpěla těžkými depresemi. Po čtyřech letech, kdy se její psychický stav nelepšil a váha…
Tradiční vánoční svátky znamenají především čas strávený společně s rodinou a blízkými, odpočinek, celkovou pohodu a rozjímání. Ve většině českých rodin však hrají významnou…
Patříte mezi věčné dietáře? Pak jste se s jojo efektem už jistě setkala. Cílem mnoha žen je zhubnout o nadbytečná kila co nejrychleji, a tak se upínají k extrémním dietám.…
V pouhých devatenácti letech porodila Jessica Enslow z amerického Salt Lake City své první dítě. O čtyřiadvacet let později už její rodina měla dalších šest členů. Přestože…
Chcete se zbavit pár kilogramů bez toho, že byste zásadně měnili své současné stravovací návyky a životní styl? Proveďte pár menších změn ve své ranní rutině! Protože to, jak…
Natalie Mellor z britského Broughu vždy bojovala s obezitou a porod prvního syna její trápení ještě prohloubil. Devětadvacetiletá žena se denně přejídala a svým tělem pohrdala.…
Dvaačtyřicetiletá Joanne Peters z australského Melbourne měla po narození svých dvou dětí nadváhu a utápěla se v depresích. Poté, co ji inspirovala kamarádka, se ale rozhodla na…
Zdravá strava není cestou jen pro krásně vypadající tělo, ale také pro vaši psychickou pohodu. Obzvlášť teď v sychravém počasí, kdy se o vás bude pokoušet podzimní splín, byste…
Úspěšnost v dietách je tak nízká jen kvůli tomu, že se lidé pouštějí do zbytečných extrémů, které nejsou dlouhodobě udržitelné. Jíte jídla, která vám nechutnají, do cvičení se…
Třicetiletá Meghan See dokázala během roku a půl zhubnout o více než sto kilo! Američanka, která pochází z obézní rodiny a vždy měla pro jídlo slabost, už na sebe nedokázala…
Devětadvacetiletá Camila Coelho Nery se dlouhé roky potýkala s obezitou. Potom, co se její rodiče rozvedli a zcela ji opustili, utápěla smutek v jídle. Jakmile ale váha přesáhla…
